Categorie: Blog (pagina 1 van 9)

Dankbaarheid naar jezelf

Leestijd: 2 minuten

Dank je wel

De vorige keer heb ik geschreven over ‘dank je wel’ zeggen tegen de ander, en hoe dat de sfeer/relatie positief kan beïnvloeden (lees dit blog eventueel eerst even om ‘de verbinding’ te krijgen). Een andere invalshoek hiervan is ‘dank je wel’ zeggen tegen jezelf. En dat vergeten we ook vaak. Ook dat kunnen hele simpele dingen zijn, waarvan het goed is, dat we ze bewust worden.

Bijvoorbeeld

Lees verder

Dank je wel

Leestijd: 2 minuten

Wat doet dat met je, als je dat hoort: ‘Dank je wel’.
Hoe voel je je dan? Word je blij? Ben je verrast? Het doet vast iets met je.

Hoezo ‘dank je wel’?

Je kunt je afvragen: ‘Hoezo, waarom?’ Waarvoor ‘dank je wel’? Soms besef je niet eens wat je doet; waar de ander dank je wel voor zegt. Toch geeft het vast een goed gevoel. En als je niet weet waar het voor is, zul je daar waarschijnlijk naar vragen. Want je wilt toch graag weten wat je gedaan hebt, of niet?

Daarom

Lees verder

’t Zijn de kleine dingen die het doen

Leestijd: 2 minuten


We denken vaak veel ‘te groot’

knap

Ik sprak een meisje dat wou graag knap zijn (zodat men achterom keek als ze voorbij liep, omdat ze zo knap was).
Als we willen bezuinigen willen we grote uitgaven vermijden (terwijl het veel meer in de kleine dingen zit. Lees dit artikel dat ik gedeeld heb.)
En wat mijzelf betreft: Als ik een kind of volwassene coach wil ik graag dat er ‘iets bijzonders gebeurt’ (een doorbraak, een inzicht).

Waarom zijn we niet tevreden met ‘kleine dingen’, zoals:

Lees verder

Hoe word ik ‘mooier’?

Leestijd: 3 minuten

Buitenkant of binnenkant?

De vorige keer heb ik het gehad over de buitenkant en de binnenkant van mensen. We laten ons soms misleiden door de buitenkant. Maar eigenlijk willen we er allemaal aan de buitenkant ‘goed uitzien’. We willen goed overkomen. En op zich is daar niets mis mee. Het is natuurlijk fijn als we een goede indruk achterlaten. Maar als dat ons doel is, dat de buitenkant perfect is, dan denk ik, dat we uiteindelijk ons doel missen.

Vergelijking

Vergelijk het met een appelboom. Als je een mooie appelboom hebt, en je wilt er heel graag mooie appels aan, ga je dan appels in de boom hangen? Dat kun je doen natuurlijk. Dat ziet er vast heel mooi uit (als je van een afstandje kijkt). Maar is dat wat je wilt? Je wilt toch niet, dat het er alleen mooi uitziet? Je wilt toch gewoon graag ‘echte’ appels – die uit zichzelf aan de boom groeien?

Hoe dan

Lees verder

De eerste indruk

Leestijd: 3 minuten

Deze keer weer een ‘wijsheid’ die ik verder wil bespreken.

“Als je je laat misleiden door de buitenkant, mis je de prachtige binnenkant.”

De buitenkant

We zijn als mensen geneigd om naar de buitenkant te kijken. En op zich is daar niets mis mee; het kan ons veel vertellen. Maar …. het kan ons zeker niet alles vertellen. En soms kan de buitenkant zelfs uitermate misleidend zijn.

Om te beginnen met het missen van de prachtige binnenkant: Het kan zijn, dat iemands uiterlijk je afstoot om de één of andere reden. Maar is iemand ‘van binnen‘ dat ook afstotend? Dat hoeft helemaal niet. Als je die iemand leert kennen kan blijken, dat het een zeer liefdevol persoon is. Misschien schenkt iemand te weinig aandacht zijn uiterlijk, waardoor hij of zij er niet ‘aantrekkelijk’ uit ziet. En iemand kan ook gewoon ‘zijn dag niet hebben’, waardoor hij anders oogt dan normaal.

Wat nog meer

Lees verder

Gevoelens en behoeften; het nut om ze te benoemen

Leestijd: 4 minuten

Afgelopen weekend hebben we weer een POWER-weekend gehad. Het was weer ontzettend gezellig en zeer leerzaam voor de kinderen. Waar we het onder anderen over gehad hebben is gevoelens en behoeften. Het is heel nuttig om ze te herkennen en te benoemen.

Waarom?

boos, kwaad, emotie

Wat levert het je op als je je gevoelens herkent? Neem bijvoorbeeld het gevoel boos. We hebben met elkaar diverse benamingen van boos ontdekt; van een heel klein beetje boos (geïrriteerd bijvoorbeeld) tot extreem boos (zoals agressief). Het was ontzettend leuk om daar met elkaar over na te denken. En er bleken veel meer benamingen te zijn dan je in eerste instantie zou denken. Duidelijk werd ook, dat die verschillende benamingen inhoudelijk vaak van elkaar verschillen. Je kunt bijvoorbeeld geïrriteerd zijn, zoals genoemd. Als dat echter te veel oploopt kan het uitmonden in woedend zijn of zelfs agressief. En hier zien we al de functie van het herkennen. Irritatie valt nog wel mee; daar hoeft een ander nog niet zo heel veel last van te hebben. Maar wordt iemand uiteindelijk agressief; berg je dan maar. Hier zie je, dat de boosheidsladder – zoals we die ook besproken hebben tijdens dit weekend – in werking treedt. Als je op tijd je gevoel van irritatie herkent (en erkent), dan kun je nog ingrijpen om het niet te laten uitmonden in agressie. (Lees ook mijn blog over boosheid.)

Wat nog meer?

Lees verder

Veroordeel jezelf niet

Leestijd: 3 minuten

Oordelen ‘zit ons in het bloed’

Het is zó gemakkelijk om te zeggen wat een ander fout doet. En ook onszelf veroordelen lukt vaak goed. “Hoe kon ik zo stom zijn”, “Waarom doe ik ook altijd zo negatief”, …… enz.

Ik dacht daar over na toen ik weer eens negatief tegen mezelf sprak. Ik had de gedachte (en dat is één van mijn valkuilen) “ze zal me wel een drammer vinden als ik er weer over begin”.

Vroeger

Ineens kwam mij het beeld voor ogen van vroeger, toen ik als jong meisje mensen vroeg in mijn poëziealbum te schrijven.

Lees verder

“Wijze woorden”

Leestijd: 2 minuten

Wie mij een beetje kent of mijn Facebookpagina volg zal het gemerkt hebben: Ik heb wel iets met ‘wijze woorden’. Quotes, spreuken, gezegden: Er zit een diepere wijsheid achter. Als je er over doordenkt kun je veel ontdekken. Dat wil ik vanaf nu dan ook af en toe doen. Een quote nader bekijken.

Deze keer

Een stapje terug

“Soms moet je een stap terug zetten, om een ander de kans te geven een stap naar voren te zetten”.

Dit ervaar ik regelmatig in mijn eigen leven; op twee manieren.

Aan de ene kant ben ik degene die soms even een stapje terug moet zetten, maar aan de andere kant heb ik er vaak behoefte aan, dat die ander even een stapje terug zet.

Hoe dan?

Lees verder

Jij bent uniek!

Leestijd: 2 minuten

Jij bent uniek!

Wat betekent dat eigenlijk, uniek. In het ‘woordenboek’ staat: ‘enig in zijn soort‘.

Ben je dan eigenlijk wel uniek?

Even een ‘ervaring’ delen: Ik wil de naam van mijn website veranderen, en keek, of dat, wat ik bedacht had, nog vrij was. En – je raadt het al – het was niet meer vrij zoals ik voor ogen had. Er waren zóveel websites die er op leken! O, dacht ik, zó uniek ben ik dus niet. (En dan te bedenken, dat het gaat om ‘ikbenik’; over uniek gesproken 😉 )

Toch gelijk?

Als je kijkt naar hoe we er uit zien als mens – twee ogen, twee oren, een mond enz. – dan zijn we beslist niet uniek. Maar ik weet zeker, dat niemand dezelfde vingerafdruk heeft als jij – dus toch uniek?!vingerafdruk, uniek, persoonlijk Lees verder

Oordeel en schuld

Leestijd: 3 minuten

Over oordeel en schuld; enkele tips 

Ik hoorde eens iemand zeggen: ‘Ik krijg overal de schuld van’.  Dat is best een pijnlijke constatering. Als je overal de schuld van krijgt voel je je schaamte, afgewezen, oordeelbehoorlijk afgewezen. Je bent eigenlijk niets waard, je kunt niets goed doen. Je kunt er maar beter niet zijn, dan gaat het ook niet fout. Dat is eigenlijk wat wij zeggen als wij iemand de schuld geven. Als je iemand de schuld geeft veroordeel je hem eigenlijk.

Mening

Dat betekent niet, dat je geen oordeel mag hebben, in de zin van ‘een mening hebben’. Je kunt best de mening hebben dat het niet handig was wat die ander gedaan heeft, want dat kan. Dat betekent nog niet, dat die persoon afgewezen wordt. Dat betekent alleen dat jij het anders ziet, en daar is niets mis mee.

Moeilijk

ruzie, oordeel, veroordeling

Dat is in de praktijk echter behoorlijk moeilijk – het loskoppelen van mening en oordeel. Ik denk, dat het best menselijk is, om er gelijk een oordeel aan te hangen. Iemand wordt al snel veroordeeld als hij de dingen anders doet of denkt – afhankelijk natuurlijk van hoe belangrijk het onderwerp voor die persoon is. Het brengt al gauw scheiding tussen mensen als mensen verschillend denken. Wat ontzettend jammer!

verschil in denken

Waar altijd gelijk wordt gedacht, wordt niet gedacht.

Verschillend denken Lees verder

Oudere berichten

© 2019 Coaching Ik ben ik

Webrealisatie & beheer door: Optosite omhoog

Hoi bezoeker,

 

Mag ik er even tussendoor?

 

Heb je mijn E-boek ’30 bemoedigende quotes’

en de A4-poster met ‘belangrijke waarden voor een goede relatie’ al gezien?

 

 

Je kunt ze gratis downloaden. Ga naar deze pagina om ze aan te vragen.

 

(nieuw venster)