Categorie: Blog (pagina 1 van 11)

Hoe krijg ik controle

Leestijd: 5 minuten

Wat is het toch moeilijk te accepteren dat je geen controle hebt.

Ik kan het niet laten, om ook over het corona virus te schrijven; je komt er niet omheen.

verwarring, vragen

Wat mij zelf het meest bezig houdt, is de machteloosheid en de onwetendheid van hoe het verder zal gaan. Het ene moment kun je bang zijn voor wat je zelf zou kunnen overkomen, of voor wat je geliefden zou kunnen overkomen, het andere moment realiseer je je, dat die kans eigenlijk heel klein is. Maar ja, niemand weet het; alles kan. En je hebt er geen invloed op, in principe. Dat kan je angstig en onzeker maken.

Wat wel?

Lees verder
Deel dit via:

Roerige tijden

Leestijd: 3 minuten

Eigenlijk ben ik niet ‘in de stemming’ om een blog te schrijven. Mijn hoofd zit vol. Vol met dingen die niets met coaching te maken hebben. Maar … ik wil toch erg graag jullie voorzien van mijn tweewekelijkse overdenking. Daarom heb ik ‘lessen geplukt‘ uit deze op dit moment roerige tijd.

Ten eerste: Ik zeg ‘op dit moment’, want alles is tijdelijk. Na deze tijd komt weer een andere tijd. Het is goed om dat af en toe te beseffen.

Wat is er gaande

Lees verder
Deel dit via:

Hoe weet je hoe je ‘moet’ leven

Leestijd: 3 minuten

Waar haal jij je wijsheid vandaan

Voor mij geldt: Ik leer ontzettend veel uit de Bijbel: over hoe je met elkaar moet omgaan, en hoe je met moeilijke situaties moet omgaan. Er staat heel veel wijsheid in. Maar ja…….het is niet wetenschappelijk onderbouwd (kan een bezwaar zijn van mensen). Dan vind ik het altijd erg interessant dat ik van anderen (die er ‘verstand van hebben’) er ook over lees.

Boosheid

Neem bijvoorbeeld het volgende. Hoe moet je omgaan met boosheid/woede. Ik lees in de bijbel, dat je geen verkeerde dingen moet doen als je boos bent (Ef.4:26), dat leiders geen ‘driftkoppen’ mogen zijn (Titus 1:7), dat je niet snel boos moet worden en eerst moet nadenken voordat je iets zegt (Jac.1:19). Nu heb ik onlangs een stuk gelezen over assertiviteit en met je woede omgaan (https://assertief.nl/woede/). Interessant om de vergelijking te zien. Dat je woede niet ‘z’n gang moet laten gaan’ (de woede er niet moet uitlaten). Maar ook onderdrukken is niet goed. Je moet je woede ‘overwinnen’.

Hoe doe je dat?

Lees verder
Deel dit via:

Maak je niet druk omdat je ‘tekort schiet’! Maar hoe dan?

Leestijd: 3 minuten

Waar ik me druk om kan maken

Ik kan me soms heel druk maken over mijn geheugen; dat ik moeite heb me dingen te herinneren, zelfs dingen die bijvoorbeeld nog maar kort geleden gebeurd zijn. Of dingen die in mijn ogen belangrijk zijn, die vergeet ik dan toch. Ik kan bijvoorbeeld vergeten dat iemand zwanger is. Dat vind ik heel erg, want dat zijn in mijn ogen belangrijke dingen, die je niet ‘hoort’ te vergeten. Ik heb bovendien het gevoel dat ik de enige ben, en dat het wel aan de leeftijd zal liggen. En … hoe erg kan het nog worden dan? Een nare gedachte.

Kloppen mijn gedachten wel?

Maar kloppen m’n gedachten wel? Vergeten anderen zulke dingen niet? Jazeker wel, zelfs m’n kleinkinderen vergeten dingen, en die zijn nog jong. En ik hoor ook anderen soms zeggen: ik weet nu al niet meer wat ik gister gedaan heb. Het is dus minder erg dan ik denk.

Bovendien: soms herinner ik me ineens wel iets (zonder dat ik er naar ‘zoek’). Blijkbaar is het toch niet uit m’n geheugen dan. Dus ook de gedachte dat ik ‘niets’ meer weet is onjuist.

En is het nodig?

Ik heb iemand ooit horen zeggen: is het nodig dan om je alles te herinneren? Wat is er belangrijk aan, en hoe erg is het als je iets niet meer weet. Wat is er erg aan als ik het inderdaad vergeten ben. Wie zegt, dat ik dat moet onthouden. Hoe erg is het als ik het vergeet. Wie bepaalt dat. Maak ik er misschien een té groot punt van?

Wat heb jij hier aan?

Lees verder
Deel dit via:

2020; Nieuwe kansen?

Leestijd: 2 minuten

Een nieuw jaar

sneltreinvaart

2019 Ligt alweer achter ons. Als je zo achterom kijkt begrijp je niet, waar de tijd gebleven is. Alweer een nieuw jaar dat voor ons ligt.

Goede voornemens

Er wordt dan vaak gesproken over goede voornemens. Nu moet ik eerlijk zeggen: ik heb niet zo veel met goede voornemens. Tenminste: niet bij het nieuwe jaar. Ik vind, dat je elke dag (en eigenlijk zelfs elk moment) een goed voornemen kunt hebben.  En …. hoe lang heb je daar eigenlijk de tijd voor 😉 ? Een dag? Een week? Een maand? Maar goed; een goed voornemen hebben kan dus ook vandaag. 

Wat is een goed voornemen eigenlijk?

Er wordt vaak gesproken over stoppen met roken, gezonder eten, op dieet gaan, meer bewegen, minder snoepen, enz. Dat zijn allemaal dingen die onszelf aangaan.

helpende  hand

Maar  neemt iemand zich wel eens voor om bijvoorbeeld vaker een praatje te maken met de buren? Meer om te zien naar anderen? Vrijwilligerswerk te gaan doen? Vaker een helpende  hand bieden? Dat zijn voornemens die iets kunnen veranderen in de samenleving; waar ook anderen iets aan hebben. Dan draag je werkelijk bij aan ‘een betere wereld‘. Wat mij betreft zijn dat veel mooiere voornemens.

Lees verder
Deel dit via:

Weet jij wat je ziet?

Leestijd: 3 minuten

 

Weet je eigenlijk wel wat je ziet? Je zult vast denken ‘natuurlijk weet ik dat, ik zie toch wat ik zie?!’ Maar hoe zeker weet je dat? Hoe komt het dat de een soms iets anders ziet dan de ander? Ieder weet uit eigen ervaring dat je bijvoorbeeld dingen over het hoofd kunt zien. Dat is al een voorbeeld dat je niet altijd weet (bewust bent van) wat je ziet. Ook is bekend van getuigenverklaringen dat die niet altijd (vaak niet?) kloppen met de werkelijkheid (lees hier bijvoorbeeld over op deze site). Hoe betrouwbaar zijn jouw ogen (of jouw hersenen) eigenlijk?

Wat ‘wil’ je zienkijken, zien

Jouw ‘zien’ is o.a. afhankelijk van jouw referentiekader. Een voorbeeld: als je een nieuwe auto gekocht hebt zie je overal dezelfde auto rijden. Als je zwanger bent (of iemand in je omgeving) valt ineens op hoeveel vrouwen zwanger zijn. En zo heb je vast zelf ook wel voorbeelden uit je eigen leven. Waar je dus mee te maken hebt in je leven, daarop selecteer je wat je ziet.

Selectief

Je brein selecteert de prikkels die binnenkomen automatisch. Dat is maar goed ook. Je kunt nu eenmaal ook niet alles zien van wat er om je heen is, dan zou je overspoeld worden. Je ziet dus alleen wat je ‘wilt’ zien. Je brein vangt de prikkels op en maakt het tot een zinvol plaatje. En dit plaatje is afhankelijk van jouw ervaringen en denkbeelden (zogenoemde schema’s). Dit is prettig; je weet als het ware wat je kunt verwachten. De informatie die je krijgt is niet elke keer nieuw.

Referentiekader

Je brein selecteert dus ook op persoonlijke wijze. Daarom zie je ineens alle zwangere vrouwen lopen. Je hebt bepaalde ervaringen en denkwijzen. Je brein selecteert daarop. Je interpreteert het daarop op jouw manier. Daarom kun je – ook al zie je misschien hetzelfde als een ander – het anders interpreteren dan de ander. Dit maakt ook, dat je – als je iemand voor het eerst ontmoet – direct al een ‘beeld’ hebt van die persoon. Op zich handig, maar of het altijd klopt? (Helemaal onderaan dit blog nog een interessant filmpje er over.)

Valkuilen

Lees verder

Deel dit via:

Is het leven maakbaar?

Leestijd: 3 minuten

Is het leven is maakbaar?

Aan de ene kant wel, aan de andere kant niet. Hoezo?

De ene kant

Ik denk, dat je zeker invloed op het leven hebt. Het maakt uit, hoe jij op situaties reageert, welke keuzes je maakt. Als je bijvoorbeeld onenigheid hebt met je buren, en je besluit daarop om hun planten uit de tuin te roppen, dan vraag je om problemen. (Lekker duidelijk 😉 )

En als jij bij jezelf denkt ‘dat kan ik toch niet’, dan kun je het waarschijnlijk ook niet. Zo’n gedachte is een selffulfilling prophecy. Het is dus belangrijk om te beseffen wat je denkt, en om positief te blijven. (Dat betekent niet, dat je jezelf iets wijs moet maken, maar wel, dat je jezelf wijzer moet maken. Je kunt meer dan je denkt.)

Aan de andere kant:

Lees verder

Deel dit via:

Moet ik altijd helpen?

Leestijd: 3 minuten

Balans balans houden

Het kan soms heel lastig zijn om de balans te vinden in iets. Tenminste, dat is mijn ervaring. Bijvoorbeeld: in hoeverre ‘moet’ je iemand bijstaan/helpen in zijn problemen.
In principe heeft iedereen natuurlijk de verantwoordelijkheid om z’n eigen problemen op te lossen, maar we zijn er ook om elkaar te helpen. Wanneer ‘moet’ je helpen, en wanneer kun je het beter bij de persoon zelf laten. Ik vind dat soms heel lastig.

Een ander zijn probleem

Lees verder

Deel dit via:

40 jaar getrouwd: lessen uit ons leven

Leestijd: 6 minuten

Dankbaarheid

Vorige maand waren mijn man en ik 40 jaar getrouwd. Ik realiseerde me op de dag zelf ineens hoe belangrijk en mooi dat is. En ook best bijzonder denk ik, in de huidige tijd. Daarom uit dankbaarheid dit blog met tips/adviezen voor jou; voor een (nog) betere relatie.

Lees verder
Deel dit via:

Het verschil tussen grenzen en wensen

Leestijd: 3 minuten

poppetje vraagt zich af hoe het zit

De vorige keer schreef ik over het belang van je grenzen aangeven. Dit moet niet verward worden met laten weten waar je behoefte aan hebt.

Waar gaat het om bij grenzen?

Als je je grenzen aangeeft gaat het om jezelf; om je eigen ‘gebied’. Dan kun je in de eerste plaats denken aan je eigen lichaam. Jouw lichaam is van jou. Jij bent er ‘de baas over’, en je bent er verantwoordelijk voor. Dat betekent dus, dat niemand iets met/aan jouw lichaam mag doen wat jij niet wilt.

Verder heb je natuurlijk ook een geest, een innerlijke wereld. Die is ook van jou. Jij mag zelf weten wat je denkt en wat je ‘vindt’. Ook daar ben je zelf verantwoordelijk voor en daar ben jij de ‘regisseur’ van.

En wat heeft dat te maken met behoeften?

Lees verder
Deel dit via:
Oudere berichten

© 2020 Coaching Ik ben ik

Webrealisatie & beheer door: Optosite omhoog

Hoi bezoeker,

 

Mag ik er even tussendoor?

 

Heb je mijn E-boek ’30 bemoedigende quotes’

en de A4-poster met ‘belangrijke waarden voor een goede relatie’ al gezien?

 

 

Je kunt ze gratis downloaden. Ga naar deze pagina om ze aan te vragen.

 

(nieuw venster)