Categorie: Blog (pagina 1 van 11)

‘Onze’ aarde

Leestijd: 3 minuten

Ik kan daar zo verdrietig van worden

Af en toe overspoelt het me. Als ik kijk naar de wereld om ons heen, en de ‘vernielingen‘ zie van onze aarde, dan denk ik soms ‘waar zijn we mee bezig’. Helemaal nu in deze coronatijd. Als je leest over dat de vissen in het water weer te zien zijn in Venetië, en dat de vogels weer gehoord worden, en niet worden overstemd door al het lawaai dat wij produceren (zie ook mijn eerdere blog), dan word je er van bewust wat we gedaan hebben met de aarde. Dan zien we de rijkdom die we hebben als we de natuur er ‘laten zijn’. Zó is het bedoeld, zo is het gemaakt. De natuur is zo’n grote rijkdom. Het kan ons zoveel geven. Wat verschrikkelijk toch, dat we het zó kapot maken.

Hoe voelt dat

Lees verder

Deel dit via:

Een oplossing: niet altijd nodig

Leestijd: 3 minuten

We willen alles graag oplossen

Ik ben chatcoach voor jongeren. En wat mij elke keer eigenlijk weer verbaast is, dat je niet voor de oplossing hoeft te zorgen. Meestal ís er zelfs helemaal geen oplossing, en soms kan de oplossing zelfs negatief voelen. En dan toch zijn de jongeren dankbaar. Dankbaar, omdat je naar ze geluisterd hebt, meegedacht hebt, erkenning gegeven hebt, ze ‘gezien’ en ‘gehoord’ hebt (haha, kan allebei niet op de chat, maar toch 😉 )

Waar gaat het om

Lees verder

Deel dit via:

Onderschat je invloed niet

Leestijd: 4 minuten

Herken je dit?

Herken je dit? Je fietst ergens en er wordt wat negatiefs tegen je geroepen. Je doet niks verkeerd, maar ze schelden je de huid vol.

Of: Een collega heeft commentaar op je, terwijl dat helemaal niet terecht is. Je doet zó je best, en dan word je zo afgesnauwd.

Je houdt er een rotgevoel aan over, en hebt er de hele dag verder last van.

Het tegengestelde kan natuurlijk ook gebeuren

Je bent wat down en bent op weg ergens naar toe, en ineens zie je een bekende die jou vrolijk groet en blijkbaar ‘blij’ is dat hij je ziet.

Of je bent in een winkel, en je hebt haast en bent er helemaal negatief en sjagrijnig van. Dan zegt iemand ineens heel aardig tegen je ‘gaat maar voor hoor, ik zie dat u haast hebt’.

Dat kan je ineens helemaal opbeuren. Je wordt er vrolijk van.

Invloed

Hele alledaagse voorbeelden die laten zien, dat je beïnvloed kunt worden; op een negatieve, maar ook op een positieve manier. Vaak heeft ‘de zender’ helemaal niet door wat zijn invloed is. De negatieve ‘beïnvloeder’ is totaal niet bezig met de ander, maar is zelf gewoon negatief. De positieve ‘beïnvloeder’ voelt waarschijnlijk ook niet de impact van zijn vrolijke opmerking. Hij/zij is gewoon wie hij is. Zo zie je, dat je beïnvloed kunt worden door anderen, en dat dat je dag verder kan bepalen. En….. dat je dus ook zelf iemand zo kunt beïnvloeden; wees daar ook bewust van.

Vlindereffect

Lees verder

Deel dit via:

Waarom zoeken we naar perfectie?

Leestijd: 3 minuten

Perfectionisme; wie is er niet mee besmet

perfect

Diep in ons hart willen we allemaal dat het leven perfect is. Wie zit er nou te wachten op fouten, gebreken, missers, onvolmaaktheden? Niemand toch? Oké, als het goed is leren we er mee om gaan. We zullen wel moeten, want niemand en niets is tenslotte perfect. Heb je de perfecte partner gevonden, blijkt, dat die ook zijn (haar) mindere kanten heeft. Denk je het perfecte huis gevonden te hebben, zitten ook daar nadelen aan. Denk je alles perfect geregeld te hebben, heb je toch nog iets over het hoofd gezien. Pffff.

Mee leren leven

Maar – als het goed is – kunnen we daarmee (leren) leven. We accepteren die imperfectie. Diep in ons hart echter zouden we willen, dat alles perfect was. Wat een heerlijk leven zou dat zijn.

Waarom willen we dat

Lees verder

Deel dit via:

Hoe krijg ik controle

Leestijd: 5 minuten

Wat is het toch moeilijk te accepteren dat je geen controle hebt.

Ik kan het niet laten, om ook over het corona virus te schrijven; je komt er niet omheen.

verwarring, vragen

Wat mij zelf het meest bezig houdt, is de machteloosheid en de onwetendheid van hoe het verder zal gaan. Het ene moment kun je bang zijn voor wat je zelf zou kunnen overkomen, of voor wat je geliefden zou kunnen overkomen, het andere moment realiseer je je, dat die kans eigenlijk heel klein is. Maar ja, niemand weet het; alles kan. En je hebt er geen invloed op, in principe. Dat kan je angstig en onzeker maken.

Wat wel?

Lees verder
Deel dit via:

Roerige tijden

Leestijd: 3 minuten

Eigenlijk ben ik niet ‘in de stemming’ om een blog te schrijven. Mijn hoofd zit vol. Vol met dingen die niets met coaching te maken hebben. Maar … ik wil toch erg graag jullie voorzien van mijn tweewekelijkse overdenking. Daarom heb ik ‘lessen geplukt‘ uit deze op dit moment roerige tijd.

Ten eerste: Ik zeg ‘op dit moment’, want alles is tijdelijk. Na deze tijd komt weer een andere tijd. Het is goed om dat af en toe te beseffen.

Wat is er gaande

Lees verder
Deel dit via:

Hoe weet je hoe je ‘moet’ leven

Leestijd: 3 minuten

Waar haal jij je wijsheid vandaan

Voor mij geldt: Ik leer ontzettend veel uit de Bijbel: over hoe je met elkaar moet omgaan, en hoe je met moeilijke situaties moet omgaan. Er staat heel veel wijsheid in. Maar ja…….het is niet wetenschappelijk onderbouwd (kan een bezwaar zijn van mensen). Dan vind ik het altijd erg interessant dat ik van anderen (die er ‘verstand van hebben’) er ook over lees.

Boosheid

Neem bijvoorbeeld het volgende. Hoe moet je omgaan met boosheid/woede. Ik lees in de bijbel, dat je geen verkeerde dingen moet doen als je boos bent (Ef.4:26), dat leiders geen ‘driftkoppen’ mogen zijn (Titus 1:7), dat je niet snel boos moet worden en eerst moet nadenken voordat je iets zegt (Jac.1:19). Nu heb ik onlangs een stuk gelezen over assertiviteit en met je woede omgaan (https://assertief.nl/woede/). Interessant om de vergelijking te zien. Dat je woede niet ‘z’n gang moet laten gaan’ (de woede er niet moet uitlaten). Maar ook onderdrukken is niet goed. Je moet je woede ‘overwinnen’.

Hoe doe je dat?

Lees verder
Deel dit via:

Maak je niet druk omdat je ‘tekort schiet’! Maar hoe dan?

Leestijd: 3 minuten

Waar ik me druk om kan maken

Ik kan me soms heel druk maken over mijn geheugen; dat ik moeite heb me dingen te herinneren, zelfs dingen die bijvoorbeeld nog maar kort geleden gebeurd zijn. Of dingen die in mijn ogen belangrijk zijn, die vergeet ik dan toch. Ik kan bijvoorbeeld vergeten dat iemand zwanger is. Dat vind ik heel erg, want dat zijn in mijn ogen belangrijke dingen, die je niet ‘hoort’ te vergeten. Ik heb bovendien het gevoel dat ik de enige ben, en dat het wel aan de leeftijd zal liggen. En … hoe erg kan het nog worden dan? Een nare gedachte.

Kloppen mijn gedachten wel?

Maar kloppen m’n gedachten wel? Vergeten anderen zulke dingen niet? Jazeker wel, zelfs m’n kleinkinderen vergeten dingen, en die zijn nog jong. En ik hoor ook anderen soms zeggen: ik weet nu al niet meer wat ik gister gedaan heb. Het is dus minder erg dan ik denk.

Bovendien: soms herinner ik me ineens wel iets (zonder dat ik er naar ‘zoek’). Blijkbaar is het toch niet uit m’n geheugen dan. Dus ook de gedachte dat ik ‘niets’ meer weet is onjuist.

En is het nodig?

Ik heb iemand ooit horen zeggen: is het nodig dan om je alles te herinneren? Wat is er belangrijk aan, en hoe erg is het als je iets niet meer weet. Wat is er erg aan als ik het inderdaad vergeten ben. Wie zegt, dat ik dat moet onthouden. Hoe erg is het als ik het vergeet. Wie bepaalt dat. Maak ik er misschien een té groot punt van?

Wat heb jij hier aan?

Lees verder
Deel dit via:

2020; Nieuwe kansen?

Leestijd: 2 minuten

Een nieuw jaar

sneltreinvaart

2019 Ligt alweer achter ons. Als je zo achterom kijkt begrijp je niet, waar de tijd gebleven is. Alweer een nieuw jaar dat voor ons ligt.

Goede voornemens

Er wordt dan vaak gesproken over goede voornemens. Nu moet ik eerlijk zeggen: ik heb niet zo veel met goede voornemens. Tenminste: niet bij het nieuwe jaar. Ik vind, dat je elke dag (en eigenlijk zelfs elk moment) een goed voornemen kunt hebben.  En …. hoe lang heb je daar eigenlijk de tijd voor 😉 ? Een dag? Een week? Een maand? Maar goed; een goed voornemen hebben kan dus ook vandaag. 

Wat is een goed voornemen eigenlijk?

Er wordt vaak gesproken over stoppen met roken, gezonder eten, op dieet gaan, meer bewegen, minder snoepen, enz. Dat zijn allemaal dingen die onszelf aangaan.

helpende  hand

Maar  neemt iemand zich wel eens voor om bijvoorbeeld vaker een praatje te maken met de buren? Meer om te zien naar anderen? Vrijwilligerswerk te gaan doen? Vaker een helpende  hand bieden? Dat zijn voornemens die iets kunnen veranderen in de samenleving; waar ook anderen iets aan hebben. Dan draag je werkelijk bij aan ‘een betere wereld‘. Wat mij betreft zijn dat veel mooiere voornemens.

Lees verder
Deel dit via:

Weet jij wat je ziet?

Leestijd: 3 minuten

 

Weet je eigenlijk wel wat je ziet? Je zult vast denken ‘natuurlijk weet ik dat, ik zie toch wat ik zie?!’ Maar hoe zeker weet je dat? Hoe komt het dat de een soms iets anders ziet dan de ander? Ieder weet uit eigen ervaring dat je bijvoorbeeld dingen over het hoofd kunt zien. Dat is al een voorbeeld dat je niet altijd weet (bewust bent van) wat je ziet. Ook is bekend van getuigenverklaringen dat die niet altijd (vaak niet?) kloppen met de werkelijkheid (lees hier bijvoorbeeld over op deze site). Hoe betrouwbaar zijn jouw ogen (of jouw hersenen) eigenlijk?

Wat ‘wil’ je zienkijken, zien

Jouw ‘zien’ is o.a. afhankelijk van jouw referentiekader. Een voorbeeld: als je een nieuwe auto gekocht hebt zie je overal dezelfde auto rijden. Als je zwanger bent (of iemand in je omgeving) valt ineens op hoeveel vrouwen zwanger zijn. En zo heb je vast zelf ook wel voorbeelden uit je eigen leven. Waar je dus mee te maken hebt in je leven, daarop selecteer je wat je ziet.

Selectief

Je brein selecteert de prikkels die binnenkomen automatisch. Dat is maar goed ook. Je kunt nu eenmaal ook niet alles zien van wat er om je heen is, dan zou je overspoeld worden. Je ziet dus alleen wat je ‘wilt’ zien. Je brein vangt de prikkels op en maakt het tot een zinvol plaatje. En dit plaatje is afhankelijk van jouw ervaringen en denkbeelden (zogenoemde schema’s). Dit is prettig; je weet als het ware wat je kunt verwachten. De informatie die je krijgt is niet elke keer nieuw.

Referentiekader

Je brein selecteert dus ook op persoonlijke wijze. Daarom zie je ineens alle zwangere vrouwen lopen. Je hebt bepaalde ervaringen en denkwijzen. Je brein selecteert daarop. Je interpreteert het daarop op jouw manier. Daarom kun je – ook al zie je misschien hetzelfde als een ander – het anders interpreteren dan de ander. Dit maakt ook, dat je – als je iemand voor het eerst ontmoet – direct al een ‘beeld’ hebt van die persoon. Op zich handig, maar of het altijd klopt? (Helemaal onderaan dit blog nog een interessant filmpje er over.)

Valkuilen

Lees verder

Deel dit via:
Oudere berichten

© 2020 Coaching Ik ben ik

Webrealisatie & beheer door: Optosite omhoog

Hoi bezoeker,

 

Mag ik er even tussendoor?

 

Heb je mijn E-boek ’30 bemoedigende quotes’

en de A4-poster met ‘belangrijke waarden voor een goede relatie’ al gezien?

 

 

Je kunt ze gratis downloaden. Ga naar deze pagina om ze aan te vragen.

 

(nieuw venster)