Coaching Ik ben ik

Zijn wie je bent

Tag: verantwoordelijkheid

Communiceren zonder boze gezichten

Leestijd: 6 minuten

Geweldloze Communicatie

Ken je het: Geweldloze Communicatie?

Kún je het: geweldloos communiceren?

Het is zo’n geweldig middel om respectvol met elkaar om te gaan. Het kan helpen ruzie’s te voorkomen.

Wat is het

Ik zal je in vogelvlucht meenemen. Als je je er meer in wilt verdiepen, kun je het boek ‘Geweldloze Communicatie’ van Marshall B. Rosenberg lezen; echt een aanrader.  Hij is de ontwerper van dit model en beschrijft in zijn boek uitvoering wat het is en hoe je het toepast, met heel veel voorbeelden uit zijn eigen leven (hij is overleden op 7 februari in 2015).

Hij schrijft in zijn boek, dat ‘het doel van Geweldloze Communicatie niet is om mensen en hun gedrag te veranderen om onze zin te krijgen, maar om relaties op te bouwen die gebaseerd zijn op gelijkwaardigheid, eerlijkheid en empathie, waardoor uiteindelijk de behoeften van alle partijen kunnen worden vervuld.’ Het gaat dus om respect en gelijkwaardigheid. Hoe kunnen wij zo met elkaar omgaan, dat we beiden de grootste kans hebben om tevreden te zijn.

Vier elementen

De Geweldloze Communicatie is opgebouwd uit vier elementen. Lees verder

Het belang van bewust zijn

Leestijd: 2 minuten

Overgeleverd aan ons brein?

Veel wetenschappers beweren, dat we min of meer overgeleverd zijn aan ons brein. We doen dingen zonder er zelf voor te kiezen. Je brein reageert gewoon ‘automatisch’, daar kun je niets aan doen. Het gaat buiten je bewustzijn om.

Ik ben het daar totaal niet mee eens

Ik ben van mening, dat je vanuit een vrije keuze ook echt keuzes kunt maken. En natuurlijk gaan er ook dingen ‘automatisch’, onbewust. Je reageert gewoon, vanuit een ‘oergevoel’. Maar …. als je ergens vaker over nagedacht hebt kun je zeker bewustere keuzes maken. Voorwaarde is echter wel, dat je er over nagedacht hebt.

Nadenken

Misschien Lees verder

Negatieve gedachten over jezelf: Hoe ga je er mee om

Leestijd: 5 minuten

Hoe kun je negatieve gedachten ombuigen; 15 tips

In vervolg op mijn vorige blog bespreek ik in dit blog hoe je om kunt gaan met negatieve gedachten over jezelf. En ik moet eerlijk zijn: het overkomt mijzelf nog steeds. Daar heb ik eerder al een blog over geschreven. Maar hoe kun je daar nu zó mee omgaan, dat je er minder last van hebt, of zodat het sneller weer voorbij is.nadenken

Allereerst:

(H)erken je negatieve gedachten, en …….  raak niet direct in paniek. Iedereen denkt wel eens negatief, niets bijzonders. Af en toe negatief over jezelf denken is helemaal geen ramp, accepteer dat deze gedachten er zijn.

Dus ….. merk ze op, wees er bewust van, weet, dat het geen ramp is. En dan (want je wilt er wel van af  😉  ) ….. zeg: STOP!

Besef: Jij bent de baas over je gedachten. Je gedachten ZIJN niet jou. Ze zijn VAN jou.

15 tips om er mee om te gaan.

Lees verder

© 2018 Coaching Ik ben ik

Webrealisatie & beheer door: Optosite omhoog