Coaching Ik ben ik

Zijn wie je bent

Tag: positief

Hoe beïnvloed jij positief?

Leestijd: 2 minuten

Vind jij het ook zo belangrijk om van betekenis te zijn?

Ik vind het persoonlijk heel erg belangrijk om iets ‘toe te voegen aan deze wereld’, en dan natuurlijk met name aan mijn eigen omgeving. Daar heb je ook de meeste directe invloed, in je eigen omgeving. Even geleden had ik daar weer een mooi voorbeeld van.

Complimenten en wensencomplimenten en wensen

Ik ben namelijk onlangs 60 geworden (best weer een ‘drempeltje’ vind ik 😉 ), en mijn dochter had daarvoor het ontzettend leuke idee bedacht om een complimenten- en wensenpot te maken. (Dat is echt een aanrader voor als je iets bijzonders voor iemand wil doen.) Ze had iedereen gevraagd om een persoonlijke boodschap voor mij (een compliment of een wens) in een pot te doen (op een mooi gekleurd kartonnetje), en die werd mij aan het einde van de dag aangeboden. Het was de bedoeling, dat ik daar elke dag een wens of compliment uit zou halen. Stel je eens voor: elke ochtend, voordat je de dag begint, is er iemand die tegen je zegt wat jij voor die persoon betekent, en die je mooie dingen wenst. Daar word je toch ontzettend blij van?! Lees verder

Ben jij een enthousiast spraakzaam type?

Leestijd: 2 minuten

Meer over het I-profiel van de DISCenthousiast

Het enthousiaste spraakzame type

Als laatste van de vier profielen behandel ik het I-profiel. (Zie voor meer uitleg over de profielen mijn eerder geschreven blog.)

Mensen die een I-gedragsprofiel hebben zijn over het algemeen enthousiaste, gezellige mensen. Ze zijn extravert (hebben een ‘hoog tempo’) en zijn mensgericht. Het zijn inspirerende mensen, en echte netwerkers. Een ‘I’ kan levendig vertellen, en houdt niet van details.

De meerderheid van de mensen is extravert. Grote kans dus, dat veel mensen zich in dit profiel zullen herkennen.

Wat zijn de kenmerken van mensen met een I-profiel

Lees verder

Onaanvaardbaar gedrag; een gouden tip

Leestijd: 3 minuten

Als je kind gedrag vertoont wat jij onaanvaardbaar vindt

Hoe gaat het vaak in de praktijk

commanderen

Stel je eens een conflictsituatie voor. Bij voorbeeld: Je kind zit constant met z’n benen te wiebelen. Jij zegt: ‘Hou toch eens op met dat gewiebel’. Of je kind heeft voor zichzelf iets klaargemaakt in de keuken en heeft alle gebruikte spullen laten staan. Jij zegt: ‘Ruim de boel eens op als je het gebruikt hebt.’
Zulke uitspraken zorgen bepaald niet voor een positieve sfeer. Je kind zal zich rot voelen, of een grote mond terug geven, of misschien stilzwijgend doen wat je zegt, omdat jij ‘de baas’ bent. Maar leuk zal het niet zijn. Met een beetje pech ontaardt het in een ruzie.

Een uitgewerkt voorbeeld

Sta eens stil bij hoe ruzies vaak verlopen.

ouder: “Ruim je rotzooi toch eens op. Je laat altijd alles slingeren.”
kind: “Je bent zelf anders ook niet zo netjes.  Jouw schoenen staan ook nog in de kamer.”
ouder: “Ja, omdat ik de troep van jou moet opruimen. Ik heb geen tijd om m’n eigen spullen op te ruimen.”
kind: “Alsof je altijd bezig bent met mijn spullen op te ruimen, zoveel was het helemaal niet.”
ouder: “Nu, zo’n troep als jij er van hebt, heb ik anders nooit. Ik snap niet hoe je het voor elkaar krijgt.”
enz. enz.

ruzie, vechtenEen ‘gesprek’ waarin over en weer wordt aangevallen en verdedigd.
Niet bepaald constructief.

Wat gebeurt er, als je ‘negatief communiceert’

Als je naar m’n vorige blog kijkt  – waarin ik negatieve manieren van communicatie bespreek – zul je zien, dat er in veel gevallen een ‘jij’-boodschap verzonden wordt. Een ‘jij’-boodschap voelt voor de ontvanger als een aanval. Je kind zal dus reageren met een tegenaanval of met verdediging. Daar wordt de sfeer niet beter van.

Hoe kun je er anders mee omgaan?

Door het geven van ‘ik’-boodschappen‘. Met een ‘ik’-boodschap haal je de angel eruit‘. Hoe doe je dat? Lees verder

Negatieve gedachten over jezelf: Hoe ga je er mee om

Leestijd: 5 minuten

Hoe kun je negatieve gedachten ombuigen; 15 tips

In vervolg op mijn vorige blog bespreek ik in dit blog hoe je om kunt gaan met negatieve gedachten over jezelf. En ik moet eerlijk zijn: het overkomt mijzelf nog steeds. Daar heb ik eerder al een blog over geschreven. Maar hoe kun je daar nu zó mee omgaan, dat je er minder last van hebt, of zodat het sneller weer voorbij is.nadenken

Allereerst:

(H)erken je negatieve gedachten, en …….  raak niet direct in paniek. Iedereen denkt wel eens negatief, niets bijzonders. Af en toe negatief over jezelf denken is helemaal geen ramp, accepteer dat deze gedachten er zijn.

Dus ….. merk ze op, wees er bewust van, weet, dat het geen ramp is. En dan (want je wilt er wel van af  😉  ) ….. zeg: STOP!

Besef: Jij bent de baas over je gedachten. Je gedachten ZIJN niet jou. Ze zijn VAN jou.

15 tips om er mee om te gaan.

Lees verder

Wat kun je bereiken met je woorden.

Leestijd: 2 minuten

Hebben onze woorden invloed? En zo ja, hoe dan?

Je hoort mensen soms zeggen (bij voorbeeld): “Kijk nou uit, sufferd.” (En soms hoor je nog veel ergere scheldwoorden die ik hier liever niet opschrijf.)woorden

Nou kun je daar van zeggen: “Zo bedoel ik het toch niet, het zijn maar woorden.” Maar wat gebeurt er met jezèlf als iemand jóu zo noemt. Word je daar blij van? Bouwt het je op? Ik denk niet, dat er iemand in de wereld is, die dan denkt: “Yes! Ik ben een sufferd, leuk.”

Effect

Lees verder

Tegenstellingen; wat we er van kunnen leren

Leestijd: 3 minuten

tegenstellingTegenstellingen

Geboeid

Ik ben eigenlijk altijd geboeid door tegenstellingen. Het laat namelijk zien, dat niets per definitie goed of fout is. Alles heeft meerdere kanten. Denk bij voorbeeld aan licht en donker. Ik ben geneigd te zeggen, dat alleen licht goed is. Ik houd niet van donker. Ik hou er van als de zon schijnt, o.a. omdat de wereld dan zo licht is.

Maar ….. soms is donker ook goed. Iemand die migraine heeft bij voorbeeld kan geen licht verdragen. En donker – met een klein beetje kaarslicht – kan heel sfeervol zijn. Als je wilt slapen heb je het ook graag donker (de meesten ten minste).

Karakters

Deze tegenstellingen zie je ook terug in karakters. De één Lees verder

Complimenten

Leestijd: 3 minuten

Het risico van complimenten

Een compliment

Je zou denken, dat een compliment geven altijd goed is. Dat is in principe ook wel zo, maar het ligt er wel aan hoe je dat compliment geeft.

Goed gedaan!

Als je het simpele voorbeeld neemt van een kind dat een goed cijfer heeft gehaald op school, dan zou je iets kunnen zeggen in de trant van: ‘Wat ben jij goed, dat je een 8 (of: een ‘goed’) gehaald hebt’.

Wat betekent het echter óók als je dat zegt?! Dat hij of zij niet goed is als hij of zij een 4 (of een ‘onvoldoende’) haalt. De waardering is dan dus Lees verder

Agressie (g)een probleem

Leestijd: 4 minuten

agressieAgressie (g)een probleem

Ik ben een tijdje geleden bij een workshop geweest van Huis voor de Sport, met als thema ‘Agressie (g)een probleem: over het omgaan met jeugd met gedragsproblemen. Het ging over hoe je het beste met agressief gedrag bij kinderen kunt omgaan. Ik wil graag enkele belangrijke punten/inzichten met jullie delen.

Relatie

Ten eerste sprak het mij enorm aan, Lees verder

Waardering

Leestijd: 2 minuten

waarderingWaardering

Weet je – ja, waarschijnlijk weet je het wel, maar dringt het misschien, net zoals bij mij, niet altijd door – ieder mens heeft waardering nodig.

Ieder mens wil erkend worden, gezien en gehoord worden.

Waardevol

Ik was bij een trainingsdag (van een groep waar ik deel van uit maak), en daar Lees verder

Deugden

Leestijd: 4 minuten

Deugden

Wat zijn deugden

Misschien klinkt het als een ouderwets woord: deugden. Wat zijn zijn deugden eigenlijk. Ik noem een paar voorbeelden:scannen0005

eerlijkheid, vreugde, respect, zelfbeheersing, behulpzaamheid, assertiviteit, enthousiasme, matigheid, trouw, ….. En zo zijn er nog veel meer.scannen0006

Ik heb deze week een cursus over deugden afgesloten. Het heet: ‘opvoeden met deugden’. De titel doet vermoeden, dat het over opvoeden gaat. Dat zou inderdaad het mooiste zijn, als je er in de opvoeding al mee begint. Dan heeft het het meeste effect. Maar ook als volwassenen kun je hier zóveel aan hebben. Het is noot te laat om te leren.

Je zou deugden ook kwaliteiten kunnen noemen. Dat klinkt wat minder ‘zwaar’, maar komt op hetzelfde neer denk ik. Ieder mens heeft kwaliteiten/deugden. Lees verder

© 2018 Coaching Ik ben ik

Webrealisatie & beheer door: Optosite omhoog