Zijn wie je bent

Tag: aandacht (Pagina 1 van 3)

Is er nog aandacht in deze ‘snelle’ wereld?

Leestijd: 2 minuten

De wereld gaat te snel

Ik ben van mening, dat de wereld veel te snel gaat. Wat bedoel ik daarmee? We vliegen vaak van het een naar het ander, er is weinig rust en stilte om ons heen. Elke minuut moet worden opgevuld; er is (we gunnen ons) geen tot weinig tijd om te reflecteren, na te denken, te voelen, te bidden. Natuurlijk verschilt dat per persoon; sommige mensen zijn heel goed in tijd nemen voor zichzelf, na te denken over de dingen die zerennen hebben meegemaakt; maar ik denk, dat velen van ons dit veel te weinig doen. Gewoon zitten, niks doen, voelen hoe je je voelt, nadenken over wat er gebeurd is (groot of klein). Ik denk, dat heel veel dingen in feite niet verwerkt worden omdat we er geen tijd voor nemen. Wanneer heb je het nou met een ander over wat je meegemaakt hebt, wat je bezighoudt, waar je last van hebt, wat je dromen zijn. Ja, als het ‘extreme’ dingen zijn, maar als het alleen voor jouzelf ‘extreem’ voelt, dan heb je het er vaak niet over, Terwijl het zó goed is om je bewust te zijn van wat je allemaal meemaakt, hoe je gehandeld hebt, hoe je je voelt.

Dat geldt ook voor mij

Lees verder

Deel dit via:

Je gehoord en gezien voelen

Leestijd: 3 minuten

Ieder mens wil gehoord en gezien worden

Als je gehoord en gezien wordt dan ‘besta’ je. Als niemand je hoort en ziet, dan kun je het gevoel hebben dat je er niet toe doet. Wat maakt het uit wat je doet of zegt, er is toch niemand die je hoort. En dat voelt niet fijn.

Twee kanten

geen aandachtJe gehoord en gezien voelen hangt van twee kanten af: van degene die jou (niet) hoort en ziet, en van jou, als degene die gehoord en gezien wil worden. Als de ander geen aandacht schenkt aan jou, aan wat je zegt of doet, dan ziet en hoort hij jou dus niet. Soms vinden mensen het moeilijk om met hun aandacht (volledig) bij de ander te zijn, en zijn ze (teveel) met zichzelf bezig.

Als de ander echter wel aandacht schenkt aan jou, en jou ziet en hoort, maar jij laat het niet binnen komen, dan ligt het aan jouzelf. Je kunt dan de aandacht van de ander niet accepteren, of in elk geval laat je het niet binnenkomen, en je voelt je daarom dus niet gehoord. Dat is jammer.
Beide situaties zijn mogelijk.

Wat kun jij zelf doen om je gehoord en gezien te voelen?

Lees verder

Deel dit via:

Ze zijn er wel

Leestijd: 2 minuten

Ze zijn er wel

Echt, ze zijn er wel. Lieve, aardige mensen, die werkelijk om een ander geven. Die met je meeleven, die verdriet hebben als een ander verdriet heeft. Die naar je luisteren, zonder oordeel. Die iedereen behandelen als gelijke.
Soms kom je ze zo maar tegen, in de winkel, in de straat, of online. Mensen die echt aardig zijn.

Soms

Lees verder

Deel dit via:

Basisbehoeften van ieder mens

Leestijd: 2 minuten

Wat zijn onze basisbehoeften?

Wat hebben wij in de kern eigenlijk nodig? Waar kunnen wij niet zonder? Wat maakt dat we ons gelukkig kunnen voelen en dankbaar kunnen zijn? Ligt het aan hoe rijk je bent? Ligt het aan of je gezond bent? Ligt het aan hoeveel vrienden je hebt? Natuurlijk is het fijn als je (meer dan) genoeg geld of goederen hebt, en dat je (over het algemeen) gezond bent, en het is ook fijn als je veel vrienden hebt, maar… is dat een voorwaarde voor je welbevinden?gelukkig zijn

Andere behoeften

Lees verder

Deel dit via:

Gezien en gehoord worden

Leestijd: 4 minuten

Herken je dit?

niet zienHeb jij dat wel eens meegemaakt? Dat je niet gezien of gehoord werd? Dat je bijvoorbeeld iets zei, waarniet horen niemand op reageerde? Of je had je best gedaan voor iets, maar het werd niet opgemerkt?

Een voorbeeld uit m’n eigen omgeving: Iemand had iets ‘fout’  gedaan (het pakte niet goed uit) en de ander praatte er als het ware overheen door te zeggen dat het wel goed was. Dat lijkt misschien aardig, maar dat is in feite een ontkenning van wat diegene ‘fout’ gedaan had. Dat is in de eerste plaats niet eerlijk, en bovendien ‘ontken’ je diegene. De ander had beter kunnen zeggen: jammer dat het ‘fout’ gegaan is, maar het is niet anders. Ik kan er wel mee leven. Dan was de persoon en wat hij gedaan had gezien.

Zo’n ervaring kwetst je tot diep in je ziel. Het is een bijzonder pijnlijke ervaring, en zal zeker z’n sporen nalaten (als je het niet verwerk).

Een ander voorbeeld

Stel een ander zegt iets, wat jou zichtbaar kwetst, en jij zegt dan dat het ‘niets is’. (Je ontkent dat je gekwetst bent.) Die ander ziet duidelijk dat het je kwetst, maar hij kan daar geen sorry voor zeggen, want jij ontkent het (waarschijnlijk uit goede bedoelingen). Hoe voelt dat denk je.

Of een ander beschuldigt je van iets wat je niet gedaan hebt, en zegt er gelijk achteraan dat het niet erg is. Dat lijkt misschien aardig, maar dat is het totaal niet. Je wordt in feite nog steeds beschuldigd van iets dat niet waar is. Er wordt niet naar je geluisterd. Je wordt niet gezien. Wat jij zegt is niet belangrijk.

Interview

Lees verder

Deel dit via:

’t Zijn de kleine dingen die het doen

Leestijd: 2 minuten


We denken vaak veel ’te groot’

knap

Ik sprak een meisje dat wou graag knap zijn (zodat men achterom keek als ze voorbij liep, omdat ze zo knap was).
Als we willen bezuinigen willen we grote uitgaven vermijden (terwijl het veel meer in de kleine dingen zit. Lees dit artikel dat ik gedeeld heb.)
En wat mijzelf betreft: Als ik een kind of volwassene coach wil ik graag dat er ‘iets bijzonders gebeurt’ (een doorbraak, een inzicht).

Waarom zijn we niet tevreden met ‘kleine dingen’, zoals:

Lees verder
Deel dit via:

Hoe beïnvloed jij positief?

Leestijd: 2 minuten

Vind jij het ook zo belangrijk om van betekenis te zijn?

Ik vind het persoonlijk heel erg belangrijk om iets ’toe te voegen aan deze wereld’, en dan natuurlijk met name aan mijn eigen omgeving. Daar heb je ook de meeste directe invloed, in je eigen omgeving. Even geleden had ik daar weer een mooi voorbeeld van.

Complimenten en wensencomplimenten en wensen

Ik ben namelijk onlangs 60 geworden (best weer een ‘drempeltje’ vind ik 😉 ), en mijn dochter had daarvoor het ontzettend leuke idee bedacht om een complimenten- en wensenpot te maken. (Dat is echt een aanrader voor als je iets bijzonders voor iemand wil doen.) Ze had iedereen gevraagd om een persoonlijke boodschap voor mij (een compliment of een wens) in een pot te doen (op een mooi gekleurd kartonnetje), en die werd mij aan het einde van de dag aangeboden. Het was de bedoeling, dat ik daar elke dag een wens of compliment uit zou halen. Stel je eens voor: elke ochtend, voordat je de dag begint, is er iemand die tegen je zegt wat jij voor die persoon betekent, en die je mooie dingen wenst. Daar word je toch ontzettend blij van?! Lees verder

Deel dit via:

Communiceren zonder boze gezichten

Leestijd: 6 minuten

Geweldloze Communicatie

Ken je het: Geweldloze Communicatie?

Kún je het: geweldloos communiceren?

Het is zo’n geweldig middel om respectvol met elkaar om te gaan. Het kan helpen ruzie’s te voorkomen.

Wat is het

Ik zal je in vogelvlucht meenemen. Als je je er meer in wilt verdiepen, kun je het boek ‘Geweldloze Communicatie’ van Marshall B. Rosenberg lezen; echt een aanrader.  Hij is de ontwerper van dit model en beschrijft in zijn boek uitvoering wat het is en hoe je het toepast, met heel veel voorbeelden uit zijn eigen leven (hij is overleden op 7 februari in 2015).

Hij schrijft in zijn boek, dat ‘het doel van Geweldloze Communicatie niet is om mensen en hun gedrag te veranderen om onze zin te krijgen, maar om relaties op te bouwen die gebaseerd zijn op gelijkwaardigheid, eerlijkheid en empathie, waardoor uiteindelijk de behoeften van alle partijen kunnen worden vervuld.’ Het gaat dus om respect en gelijkwaardigheid. Hoe kunnen wij zo met elkaar omgaan, dat we beiden de grootste kans hebben om tevreden te zijn.

Vier elementen

De Geweldloze Communicatie is opgebouwd uit vier elementen. Lees verder

Deel dit via:

Hoezo, het stelt niets voor?!

Leestijd: 2 minuten

Ken jij de waarde van het kleine?

Herken je dit?

Je rijdt in het verkeer en wilt rechtsaf. Er rijdt een fietser, en je wacht netjes tot die voorbij is, want je wilt hem/haar natuurlijk niet ‘van de sokken rijden’.

Dan slaat de fietser rechtsaf, zonder zijn/haar hand uit te steken.   Heb je dus voor niets gewacht 🙁  .

Ik kan het dus altijd heel erg waarderen als iemand zijn hand uitsteekt als hij afslaat. Dan weet je tenminste waar je aan toe bent. Ik zeg dan vaak even ‘dank je wel’, ook al hoort hij of zij het misschien niet. Trouwens, als je het die ander wel kunt laten weten dat je het fijn vindt, dan is dat natuurlijk nog beter 😉 . Dat stimuleert!

Iets hoeft dus niet groot en bijzonder te zijn om waardevol te zijn

Denk aan wat het met je doet als Lees verder

Deel dit via:

Heb respect voor jezelf

Leestijd: 2 minuten

Respect voor jezelf

Ziek zijnziek

Herken je dit?

Je bent ziek. Na een paar dagen voel je je nog steeds niet fit, maar je denkt: ‘Het moet nu toch wel over zijn. Ze zeggen, dat deze griep een paar dagen duurt’.

Of: je wordt opnieuw ziek. Maar ….  je vindt, dat dat niet ‘kan’, want je bent net ziek geweest. Wat zal je baas daar wel van zeggen?!

Raar toch?!

Dat we gaan berekenen of en hoe lang we ziek mogen zijn. Waarom luisteren we niet gewoon naar ons lichaam. Je verneemt het vanzelf als je je weer beter voelt.

Een ander voorbeeldstress

Ik moet ook denken aan Lees verder

Deel dit via:
« Oudere berichten

© 2023 Coaching Ik ben ik

Thema gemaakt door Anders NorenBoven ↑

Hoi bezoeker,

 

Mag ik er even tussendoor?

 

Heb je mijn E-boek ’30 bemoedigende quotes’

en de A4-poster met ‘belangrijke waarden voor een goede relatie’ al gezien?

 

 

Je kunt ze gratis downloaden. Ga naar deze pagina om ze aan te vragen.

 

(nieuw venster)

Powered by WishList Member - Membership Software