Categorie: Blog (pagina 2 van 11)

2020; Nieuwe kansen?

Leestijd: 2 minuten

Een nieuw jaar

sneltreinvaart

2019 Ligt alweer achter ons. Als je zo achterom kijkt begrijp je niet, waar de tijd gebleven is. Alweer een nieuw jaar dat voor ons ligt.

Goede voornemens

Er wordt dan vaak gesproken over goede voornemens. Nu moet ik eerlijk zeggen: ik heb niet zo veel met goede voornemens. Tenminste: niet bij het nieuwe jaar. Ik vind, dat je elke dag (en eigenlijk zelfs elk moment) een goed voornemen kunt hebben.  En …. hoe lang heb je daar eigenlijk de tijd voor šŸ˜‰ ? Een dag? Een week? Een maand? Maar goed; een goed voornemen hebben kan dus ook vandaag. 

Wat is een goed voornemen eigenlijk?

Er wordt vaak gesproken over stoppen met roken, gezonder eten, op dieet gaan, meer bewegen, minder snoepen, enz. Dat zijn allemaal dingen die onszelf aangaan.

helpende  hand

Maar  neemt iemand zich wel eens voor om bijvoorbeeld vaker een praatje te maken met de buren? Meer om te zien naar anderen? Vrijwilligerswerk te gaan doen? Vaker een helpende  hand bieden? Dat zijn voornemens die iets kunnen veranderen in de samenleving; waar ook anderen iets aan hebben. Dan draag je werkelijk bij aan ‘een betere wereld‘. Wat mij betreft zijn dat veel mooiere voornemens.

Lees verder
Deel dit via:

Weet jij wat je ziet?

Leestijd: 3 minuten

Ā 

Weet je eigenlijk wel wat je ziet? Je zult vast denken ‘natuurlijk weet ik dat, ik zie toch wat ik zie?!’ Maar hoe zeker weet je dat? Hoe komt het dat de een soms iets anders ziet dan de ander? Ieder weet uit eigen ervaring dat je bijvoorbeeld dingen over het hoofd kunt zien. Dat is al een voorbeeld dat je niet altijd weet (bewust bent van) wat je ziet. Ook is bekend van getuigenverklaringen dat die niet altijd (vaak niet?) kloppen met de werkelijkheid (lees hier bijvoorbeeld over op deze site). Hoe betrouwbaar zijn jouw ogen (of jouw hersenen) eigenlijk?

Wat ‘wil’ je zienkijken, zien

Jouw ‘zien’ is o.a. afhankelijk van jouw referentiekader. Een voorbeeld: als je een nieuwe auto gekocht hebt zie je overal dezelfde auto rijden. Als je zwanger bent (of iemand in je omgeving) valt ineens op hoeveel vrouwen zwanger zijn. En zo heb je vast zelf ook wel voorbeelden uit je eigen leven. Waar je dus mee te maken hebt in je leven, daarop selecteer je wat je ziet.

Selectief

Je brein selecteert de prikkels die binnenkomen automatisch. Dat is maar goed ook. Je kunt nu eenmaal ook niet alles zien van wat er om je heen is, dan zou je overspoeld worden. Je ziet dus alleen wat je ‘wilt’ zien. Je brein vangt de prikkels op en maakt het tot een zinvol plaatje. En dit plaatje is afhankelijk van jouw ervaringen en denkbeelden (zogenoemde schema’s). Dit is prettig; je weet als het ware wat je kunt verwachten. De informatie die je krijgt is niet elke keer nieuw.

Referentiekader

Je brein selecteert dus ook op persoonlijke wijze. Daarom zie je ineens alle zwangere vrouwen lopen. Je hebt bepaalde ervaringen en denkwijzen. Je brein selecteert daarop. Je interpreteert het daarop op jouw manier. Daarom kun je – ook al zie je misschien hetzelfde als een ander – het anders interpreteren dan de ander. Dit maakt ook, dat je – als je iemand voor het eerst ontmoet – direct al een ‘beeld’ hebt van die persoon. Op zich handig, maar of het altijd klopt? (Helemaal onderaan dit blog nog een interessant filmpje er over.)

Valkuilen

Lees verder

Deel dit via:

Is het leven maakbaar?

Leestijd: 3 minuten

Is het leven is maakbaar?

Aan de ene kant wel, aan de andere kant niet. Hoezo?

De ene kant

Ik denk, dat je zeker invloed op het leven hebt. Het maakt uit, hoe jij op situaties reageert, welke keuzes je maakt. Als je bijvoorbeeld onenigheid hebt met je buren, en je besluit daarop om hun planten uit de tuin te roppen, dan vraag je om problemen. (Lekker duidelijk šŸ˜‰ )

En als jij bij jezelf denkt ‘dat kan ik toch niet’, dan kun je het waarschijnlijk ook niet. Zo’n gedachte is een selffulfilling prophecy. Het is dus belangrijk om te beseffen wat je denkt, en om positief te blijven. (Dat betekent niet, dat je jezelf iets wijs moet maken, maar wel, dat je jezelf wijzer moet maken. Je kunt meer dan je denkt.)

Aan de andere kant:

Lees verder

Deel dit via:

Moet ik altijd helpen?

Leestijd: 3 minuten

Balans balans houden

Het kan soms heel lastig zijn om de balans te vinden in iets. Tenminste, dat is mijn ervaring. Bijvoorbeeld: in hoeverre ‘moet’ je iemand bijstaan/helpen in zijn problemen.
In principe heeft iedereen natuurlijk de verantwoordelijkheid om z’n eigen problemen op te lossen, maar we zijn er ook om elkaar te helpen. Wanneer ‘moet’ je helpen, en wanneer kun je het beter bij de persoon zelf laten. Ik vind dat soms heel lastig.

Een ander zijn probleem

Lees verder

Deel dit via:

40 jaar getrouwd: lessen uit ons leven

Leestijd: 6 minuten

Dankbaarheid

Vorige maand waren mijn man en ik 40 jaar getrouwd. Ik realiseerde me op de dag zelf ineens hoe belangrijk en mooi dat is. En ook best bijzonder denk ik, in de huidige tijd. Daarom uit dankbaarheid dit blog met tips/adviezen voor jou; voor een (nog) betere relatie.

Lees verder
Deel dit via:

Het verschil tussen grenzen en wensen

Leestijd: 3 minuten

poppetje vraagt zich af hoe het zit

De vorige keer schreef ik over het belang van je grenzen aangeven. Dit moet niet verward worden met laten weten waar je behoefte aan hebt.

Waar gaat het om bij grenzen?

Als je je grenzen aangeeft gaat het om jezelf; om je eigen ‘gebied’. Dan kun je in de eerste plaats denken aan je eigen lichaam. Jouw lichaam is van jou. Jij bent er ‘de baas over’, en je bent er verantwoordelijk voor. Dat betekent dus, dat niemand iets met/aan jouw lichaam mag doen wat jij niet wilt.

Verder heb je natuurlijk ook een geest, een innerlijke wereld. Die is ook van jou. Jij mag zelf weten wat je denkt en wat je ‘vindt’. Ook daar ben je zelf verantwoordelijk voor en daar ben jij de ‘regisseur’ van.

En wat heeft dat te maken met behoeften?

Lees verder
Deel dit via:

Grenzen stellen

Leestijd: 3 minuten

De moeite waard?

Geregeld maak ik situaties mee waarin ik weer geconfronteerd word met het belang (de noodzaak) van het grenzen stellen. In het groot en in het klein. En ik het klein kan het soms uitlopen op iets groots. Soms lijkt iets misschien niet de moeite waard om te benoemen, maar als je in het klein grenzen constant negeert, kan de bom in Ć©Ć©n keer barsten.

Op je strepen staan?

Ik wil niet zeggen, dat je altijd op je strepen moet gaan staan, maar het is wel belangrijk – als je niet op je strepen gaat staan, en dus over je grens heen laat gaan – dat dat een weloverwogen keuze is van jezelf. Dat je er vanuit vrijheid voor kiest, en niet, omdat het afgedwongen wordt of omdat je bang bent.

Risico

Lees verder
Deel dit via:

Verdwalen

Leestijd: 2 minuten

Een tijd geleden schreef ik, dat ik regelmatig een quote zou delen en daar over schrijven. Daar is nog niet veel van gekomen. Nu dus maar eens weer een quote uitgediept.

Over verdwalen

Zo in het begin van de vakantie wil ik de volgende quote bekijken:

“Soms is het leuk om te verdwalen; je ontdekt dingen die je anders nooit had geweten.”

verdwalen, verrassing
Soms is het leuk om te verdwalen; je ontdekt dingen die je anders nooit had geweten.

Vakantie

Ik weet niet, hoe jouw vakantie er uit ziet of gaat zien; misschien ga je naar onbekende plaatsen, misschien ga je ergens heen waar je al tijden heen gaat, of misschien blijf je lekker thuis. Hoe dan ook, je zou een dag kunnen ‘reserveren’ om te ‘verdwalen’. Ga eens ergens heen, waar je de weg niet weet, en waarvan je niet weet, wat je kunt verwachten.

Onverwacht

Lees verder
Deel dit via:

Dankbaarheid naar jezelf

Leestijd: 2 minuten

Dank je wel

De vorige keer heb ik geschreven over ‘dank je wel’ zeggen tegen de ander, en hoe dat de sfeer/relatie positief kan beĆÆnvloeden (lees dit blog eventueel eerst even om ‘de verbinding’ te krijgen). Een andere invalshoek hiervan is ‘dank je wel’ zeggen tegen jezelf. En dat vergeten we ook vaak. Ook dat kunnen hele simpele dingen zijn, waarvan het goed is, dat we ze bewust worden.

Bijvoorbeeld

Lees verder
Deel dit via:

Dank je wel

Leestijd: 2 minuten

Wat doet dat met je, als je dat hoort: ‘Dank je wel’.
Hoe voel je je dan? Word je blij? Ben je verrast? Het doet vast iets met je.

Hoezo ‘dank je wel’?

Je kunt je afvragen: ‘Hoezo, waarom?’ Waarvoor ‘dank je wel’? Soms besef je niet eens wat je doet; waar de ander dank je wel voor zegt. Toch geeft het vast een goed gevoel. En als je niet weet waar het voor is, zul je daar waarschijnlijk naar vragen. Want je wilt toch graag weten wat je gedaan hebt, of niet?

Daarom

Lees verder
Deel dit via:
Oudere berichten Nieuwere berichten

© 2020 Coaching Ik ben ik

Webrealisatie & beheer door: Optosite omhoog

Hoi bezoeker,

 

Mag ik er even tussendoor?

 

Heb je mijn E-boek ’30 bemoedigende quotes’

en de A4-poster met ‘belangrijkeĀ waarden voor een goede relatie’ al gezien?

 

 

Je kunt zeĀ gratis downloaden. Ga naar deze pagina om ze aan te vragen.

 

(nieuw venster)